Stres można pokonać lub mocno zredukować

Stres można pokonać lub mocno zredukować

radzenie sobie ze stresem

Żyjemy w nieustannym pędzie. Rywalizujemy, konkurujemy, ścigamy się z innymi. Zdobywamy dobra materialne, próbujemy zabezpieczyć przyszłość sobie i naszym dzieciom. To kosztuje: ceną za życie w pośpiechu i napięciu jest stres, który pogarsza nasze samopoczucie i szkodzi zdrowiu. Na szczęście istnieją wypróbowane sposoby umożliwiające radzenie sobie ze stresem. Najskuteczniejszym z nich jest regularna aktywność fizyczna. Kto umie włączyć sport i rekreację do codziennych lub przynajmniej systematycznych działań, ten czuje się znacznie lepiej. Pomaga mu w tym sprawność fizyczna i zadowolenie z własnego ciała. Ruch sprzyja zdrowiu i powoduje wydzielanie się endorfin, wywołujących dobry nastrój. Inni stawiają na radzenie sobie ze stresem poprzez relaksację i medytację. Potrzeba niewiele umiejętności, by się uspokoić, wyciszyć wewnętrznie i odprężyć. Stres znika wtedy szybko, choć niestety czasami tylko na chwilę.

Zobacz również:

Produkty bezglutenowe - wysoka jakość i bezpieczeństwo
Produkty bezglutenowe - wysoka jakość i bezpieczeństwo

Jest wiele osób, które ze względu na alergię na gluten albo celiakię nie mogą jeść produktów, które zawierają w swoim składzie gluten. Nasze produkty bezglutenowe są bardzo dobrej jakości, a także bezpiec...

Listerine dba o higienę jamy ustnej - Twoją oraz Twojej rodziny
Listerine dba o higienę jamy ustnej - Twoją oraz Twojej rodziny

Wiele osób zadaje sobie pytanie, jak dbać o higienę jamy ustnej. I warto się nad tym zastanowić, ponieważ zwykłe, codzienne szczotkowanie zębów niestety nie wystarcza. Pełny, biały uśmiech to nasza wizytówka...

ZAdbaj o zdrowy sen swojego dziecka
ZAdbaj o zdrowy sen swojego dziecka

To naturalne, że każdy rodzic stara się jak najlepiej dbać o swoje dziecko. Przecież zależy mu na jego dobru - by się jak najlepiej rozwijało, rosło zdrowe i silne. Dba o poczucie bliskości i szczęście dzieck...

Skuteczna pomoc w rzuceniu papierosów.
Skuteczna pomoc w rzuceniu papierosów.

Wiele osób już od lat zastanawia się, jak rzucić palenie papierosów. Wydawać by się mogło, że wykorzystali wszystkie możliwości. Silna wola, cukierki, wsparcie terapeutów - pomimo tego, cały czas nie mogą s...