Stres można pokonać lub mocno zredukować

Stres można pokonać lub mocno zredukować

radzenie sobie ze stresem

Żyjemy w nieustannym pędzie. Rywalizujemy, konkurujemy, ścigamy się z innymi. Zdobywamy dobra materialne, próbujemy zabezpieczyć przyszłość sobie i naszym dzieciom. To kosztuje: ceną za życie w pośpiechu i napięciu jest stres, który pogarsza nasze samopoczucie i szkodzi zdrowiu. Na szczęście istnieją wypróbowane sposoby umożliwiające radzenie sobie ze stresem. Najskuteczniejszym z nich jest regularna aktywność fizyczna. Kto umie włączyć sport i rekreację do codziennych lub przynajmniej systematycznych działań, ten czuje się znacznie lepiej. Pomaga mu w tym sprawność fizyczna i zadowolenie z własnego ciała. Ruch sprzyja zdrowiu i powoduje wydzielanie się endorfin, wywołujących dobry nastrój. Inni stawiają na radzenie sobie ze stresem poprzez relaksację i medytację. Potrzeba niewiele umiejętności, by się uspokoić, wyciszyć wewnętrznie i odprężyć. Stres znika wtedy szybko, choć niestety czasami tylko na chwilę.

Zobacz również:

Na co zwracać uwagę przy wyborze suplementu na stawy?
Na co zwracać uwagę przy wyborze suplementu na stawy?

Choroby stawów są typowe dla osób starszych. Przewlekły ból kolan, bioder, czy łokci, połączony ze zmniejszoną możliwością poruszania tymi stawami, potrafi być bardzo dokuczliwy. Zużywanie się układu staw...

Czym jest beta glukan i jakie są jego właściwości?
Czym jest beta glukan i jakie są jego właściwości?

Błonnik to jeden z tych składników pokarmowych, które mają duże znaczenie dla prawidłowego działania układ pokarmowego i wydalniczego w ludzkim organizmie. Jest to naturalna substancja, która pomaga w trawieniu...

Piękny i elegancki makijaż na co dzień
Piękny i elegancki makijaż na co dzień

Każda kobieta chce wyglądać dobrze zarówno w nocy, jak i w dzień, dlatego tak ważny jest odpowieni dobór kosmetyków i umiejętność malowania się, jednakże nie każdy ma czas, by codziennie móc poświęcić o...

Skuteczny aparat na bezdech
Skuteczny aparat na bezdech

Zakładanie aparatu CPAP może wywołać wrażenie dyskomfortu podczas wydychania powietrza. Wiele osób może odnieść wrażenie, iż istnieje możliwość, że uduszą się w trakcie snu… czy w rzeczywistości może...